Kalau Anda mengira wanita usia lanjut ini yang akan terkena osteoporosis terlebih dahulu, Anda salah. Karena osteoporosis dapat menyerang siapa saja, tanpa pandang usia.
Namun, osteoporosis dapat dicegah. Minum 2-3 gelas susu cair setiap hari sejak usi dini (sesuai dengan angka kecukupan gizi berdasarkan kebutuhna energi 2.000 kkal per hari), seta makan makanan bergizi dan berolah raga, cukup unutk mencegah osteoporosis. Secara umum, hingga mencapai usia 30 tahun, proses pembangunan tulang lebih cepat dari perusakannya. Setelah itu keadaan mulai membaik dan terjadi pengeroposan tulang atau osteoporosis. Proses terjadinya pengeroposan tulang bisa saja terjadi pada usia muda jika tubuh kekurangan asupan kalsium.
Sumber : Modul Pendidikan Kedokteran Berkelanjutan (PBK) Uji Diri, Ikatan Dokter Indonesia (IDI),
SUSU : Berbagai Sumber Nutrisi Pertumbuhan Anak, Maret 2010.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar