Sabtu, 08 Januari 2011

15 Jenis Makanan Yang Bisa Bikin Gemuk

1. Pure Kentang
Apabila jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan ½ mangkuk saji saja sudah menggansung 200 kalori.

2. Permen
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu juga panganan sejenis donat, cake dan bolu gulung.

3. Es Krim
Es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali utnuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.

4. Keripik Kentang
Cimilan yang gurih ini merupakan salah satu jenis makanan yang paling berpeluang bikin kemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.

5. Daging Olahan
Kendati sangat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.

6. Jajanan Gorengan
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesetan karena umumnya degogerng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakkan dipinggir jalan.
7. Makanan Cepat Saji
Diantaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisinya yang menyehatkan, nyaris tidak ada.

8. Minuman Bersoda
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini tidak memiliki nilai-nilai mutrisi. Kecuali, kaya dengan kandungan gula, sodium dan kalori.

9. Sereal Manis
Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

10. Susu whole Milk
Meskipun kalsiumnya baik untuk tubuh, susu jenis ini mengandung lemak yang sangat tinggi .

11. Kuah Daging
Kandungan lemak dan karbohidrat maupun kalorinya sama-sama tinggi.

12. Roti
Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandunga lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman makanlah roti gandum, sehingga dapat manfaat dari seratnya.

13. Aneka Krim
Mengandung lemak yang tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika dicampur dengan makanan sehat anda. Sebaiknya, jika ingin mengkonsumsi makann sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.

14. Mayones
Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda mengiginkan.
15. Kopi Instan
Tahukah Anda bahwa secangkir misalnya Brownie Frappucino, mengandung lebih 39 lemak? Nah, jika anda tidak ingin tubuh anda menjadi timbunan lemak, hitung secara recmat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk kedalam tubuh.

Sumbe : Majalah NOVA

Tips Maskulin Menawan Untuk Para Pria

1. Bersihkan wajah dengan facial foam yang diperuntukkan untuk pria, karena mampu mengangkat kotoran yang tertimbun pada pori-pori kulit. Agar terlihat lebih bersih dan segar.
2. sebelum melakukan aktifitas luar ruangan pakailah pelembab khusus pria yang memiliki kadar minyak yang minim dan mudah menyerap agar saat berminyak tidak menimbulkan rasa lengket.
3. lindungi kulit tubuh dari paparan sinar ultraviolet dengan sunblock dengan formula SPF yang tinggi dan water resistant atau arti air.
4. sesuai aktifitas pakailah body scrub untuk menghilangkan kotoran-kotoran yang menempel pada kulit tubuh akibat polusi udara dan untuk menghindari penyumbatan pori-pori pada kulit tubuh.
5. selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam pun berperan penting dalam kesehatan seperti perbanyak minum air putih dan mengkomsumsi buah dan sayur agar mentabolism di dalam tubuh lancar dan seimbang.
6. melakukan spa, selain utuk merawat diri dan juga memberikan ketenangan jiwa dan raga setelah seminggu beraktifitas.

Sumber : Majalah NOVA

Coba Tebak, Siapa Yang Lebih Dulu Terkena Osteoporosis?

Kalau Anda mengira wanita usia lanjut ini yang akan terkena osteoporosis terlebih dahulu, Anda salah. Karena osteoporosis dapat menyerang siapa saja, tanpa pandang usia.

Namun, osteoporosis dapat dicegah. Minum 2-3 gelas susu cair setiap hari sejak usi dini (sesuai dengan angka kecukupan gizi berdasarkan kebutuhna energi 2.000 kkal per hari), seta makan makanan bergizi dan berolah raga, cukup unutk mencegah osteoporosis. Secara umum, hingga mencapai usia 30 tahun, proses pembangunan tulang lebih cepat dari perusakannya. Setelah itu keadaan mulai membaik dan terjadi pengeroposan tulang atau osteoporosis. Proses terjadinya pengeroposan tulang bisa saja terjadi pada usia muda jika tubuh kekurangan asupan kalsium.

Sumber : Modul Pendidikan Kedokteran Berkelanjutan (PBK) Uji Diri, Ikatan Dokter Indonesia (IDI),
SUSU : Berbagai Sumber Nutrisi Pertumbuhan Anak, Maret 2010.

Jumat, 07 Januari 2011

~ Museum Royal Ontario ~

Museum Royal Ontarium

Royal Ontario Museum (ROM) adalah museum terbesar di Kanada yang di dalamnya berisikan benda-benda budaya dunia dan sejarah alam. Dengan pintu masuk utama menghadap Bloor Street di Downtown Toronto, museum terletak di utara Queen's Park dan timur Bertuah Walk di Universitas Toronto. Museum ini didirikan pada tahun 1912, museum telah mempertahankan hubungan erat dengan universitas di Kanada sepanjang sejarahnya, temapt tersebut sering berbagi keahlian dan sumber daya. Museum ini tetap berada di bawah kontrol langsung dan manajemen dari Universitas Toronto sampai tahun 1968, ketika menjadi lembaga independen.


* Desain Interior

Dengan desain dan interior yang moderen, museum ini juga termasuk dalam museum moderen terunik di dunia.

* Koleksi-Koleksi

Mengandung lebih dari enam juta empat puluh item dan galeri, museum ini memiliki koleksi terkemuka dinosaurus, dan seni Afrika, seni Asia Timur, sejarah Eropa, dan sejarah Kanada. Ini juga rumah-rumah koleksi terbesar di dunia dari fosil Burgess Shale dengan lebih dari 150.000 spesimen

Sumber : www.Kaskus.com

10 cara Merubah Udara menjadi Air dengan Tekhnik Go Green

Setiap bentuk kehidupan hadir di planet biru ini dan kebutuhan air dimana mana. Itulah alasan kita melihat lingkungan dunia mendorong individu untuk menyimpan setiap tetes, seperti yang mungkin berharga tetes apa seseorang sangat membutuhkan.

1 Max Water

Seorang ilmuwan Australia telah mengembangkan perangkat yang mampu mengambil air dari udara. Didukung oleh angin, perangkat ini menggunakan sumber yang sama untuk air juga. Dijuluki Max Air, sistem sesuai dengan penemu bahkan akan mengubah sejumlah besar air menggunakan udara dengan kelembaban rendah. Perangkat persegi empat meter bisa mengekstrak rata-rata 7.500 liter air sehari.

2. Watermill

Dikembangkan oleh Element Four, Watermill menghasilkan dan kemudian menyaring air sehingga dapat langsung di konsumsi. Perusahaan berjanji bahwa perangkat mereka akan mampu menghasilkan sekitar 3,2 galon air minum segar sehari dalam kondisi ideal yang harus cukup untuk sebuah keluarga dengan enam.

3. EcoloBlue

The EcoloBlue Atmospheric Water Generator (AWG) menyediakan air dengan hingga 7 galon air bersih setiap hari, asalkan udara di sekitar Anda adalah lembab. Perusahaan berkembang menyatakan produk yang bekerja paling baik pada kelembaban 50 persen, tetapi juga dapat bekerja di tingkat kelembaban terendah 30 persen. Namun, jika udara tidak cukup lembab, Anda dapat selalu mengaitkannya sampai ke sumber air keran sehingga air minum Anda masih disaring. Para EcoloBlue biaya $ 1.350 dan biaya operasional rata-rata berdiri di hanya 20 sen untuk setiap galon air bersih.

4. Dew Drop

Industri desainer Jacky Wu telah merancang perangkat Dew Drop bahwa ekstrak air dari udara tipis bagi tanaman. Dew Drop bekerja pada prinsip-prinsip kondensasi. Semua pengguna harus lakukan adalah untuk menanam daun buatan di pot yang sama seperti tanaman dan hubungkan ke konektor. Mengembun Air pada daun dan diumpankan ke tanaman.

5. DropNet

Industri desain mahasiswa di Jerman Muthesius Akademi Seni Rupa dan Desain, Imke Hoehler, telah menciptakan sebuah sistem yang panen air minum dari udara tipis dan kabut. Dijuluki DropNet, sistem air-mengumpulkan bisa panen sampai dengan 20 liter air bersih setiap hari, dan sebuah array dari beberapa struktur bisa memasok seluruh desa dengan air minum.

6. Groasis Waterboxx

Dibuat oleh pengusaha Belanda Pieter Hoff, yang Waterboxx Groasis dapat menghasilkan air tawar bahkan di tempat-tempat terkering di bumi. Terinspirasi oleh kotoran burung, perangkat dimodelkan setelah kotoran cara melindungi biji bahwa burung telah dicerna, memberikan kelembaban dan berlindung dari unsur-unsur sehingga mereka dapat tumbuh. 20-inci dengan kotak 10-inch mengelilingi tanaman yang masih muda dan pada malam hari pelat isolasi memungkinkan untuk air panen melalui kondensasi.

7. Solar-powered system to generate potable water

Penelitian ilmuwan di Institut Fraunhofer untuk Teknik Antarmuka dan Bioteknologi IGB percaya bahwa pada kelembaban rata-rata 64 persen, satu meter kubik udara membawa sekitar 11.5ml air, yang jika diekstraksi dapat memecahkan permasalahan miliaran orang tinggal di daerah pedesaan. Sistem ini memanfaatkan air garam higroskopis yang menyerap kelembaban. Ketika solusi ini dibuat untuk lari ke unit menara berbentuk, itu mengisap air dari udara, yang kemudian dimasukkan ke dalam sebuah tangki di mana vakum berlaku. Energi matahari kemudian memanaskan solusi mengkonversi air menjadi uap, yang kemudian terkondensasi dan dikumpulkan.

8. Water Building Resort

Ini mungkin bukan perangkat yang memproduksi air portabel yang Anda cari, tetapi ini resor konseptual yang indah ini dirancang untuk menjawab isu-isu yang sama. Disusun oleh Orlando de Urrutia, Air Gedung Resort akan menggunakan yang terbaik di bidang teknologi untuk menghasilkan listrik surya, air dari udara dan juga akan membuat air laut minum.


Sumber : www.kaskus.com

Tujuh Temuan Besar Antariksa 2010

Bidang Astronomi mencatat prestasi mengagumkan. Tahun 2010 dilalui dengan sederet temuan baru yang spektakuler. Banyak hal dijagat raya tersingkap.
Laman space.com mencatat tujuh temuan yang patut diacungi jempol. Temuan ini bukan hanya penting bagi kemajuan ranah antariksa, namun juga berpengaruh besar bagi peradaban umat manusia pada masa mendatang. Berikut temuan bidang antariksa sepanjang 2010

1. PLANET KEMBARAN BUMI

Berita yang telah lama dinanti itu hadir pada September. Sebuah planet yang mirip Bumi diduga ada di angkasa. Ia bukan lagi sekadar ilusi atau mimpi. Hampir semuanya identik, bahkan ukurannya seperti Bumi. Sang planet diberi nama Gliese 581g..
Temuan itu diungkap oleh para astronom dari Universitas California Santa Cruz. Steven Vogt, salah satu anggota tim, menyatakan, terdapat kondisi yang menunjang bagi adanya air di sana. Karenanya Vogt yakin manusia bisa hidup dan menetap. Tapi, beberapa astronom lain mengingatkan bahwa temuan ini masih terlalu dini.

2. SAMPEL DEBU ASTEROID

Wahana antariksa Jepang, Hayabusha, membawa pulang kado spesial bagi sains dunia. Penjelajahannya sukses membawa sampel debu asteroid yang diambil dari sumbernya langsung.
Debu berasal dari permukaan asteroid Itokawa yang berjarak 2 miliar km dari Bumi. Hayabusah yang berarti elang, menempuh perjalanan selama 7 tahun untuk sampai ke asteroid itu.
Pengambilan sampel dilakukan langsung oleh wahana antariksa itu. Bukan perkara mudah mendarat di Itokawa. Sebab baru pada percobaan kedua misi berhasil dituntaskan.
Hayabusha tiba kembali ke Bumi pada 13 Juni lalu. Ia setidaknya membawa sebanyak 1.500 butiran debu asteroid yang sangat penting bagi bidang sains dan pengetahuan.

3. HIDUP DENGAN ARSENIK

Gara-gara Badan Pengembangan dan Antariksa Nasional AS (NASA) berencana menggelar konferensi ilmiah bertajuk "Diskusi tentang Temuan Astrobiologi untuk Mengungkap Kehidupan di Luar Bumi", spekulasi pun merebak.
Sebagian pemerhati sains dan wartawan menduga peneliti NASA telah melacak makhluk angkasa yang berada di salah satu bulan Saturnus, Titan, yang mampu hidup pada kondisi lingkungan penuh gas beracun.
Pada kenyataannya tidak seheboh yang dikira. Peneliti mengklaim hanya menemukan mikroba di Bumi yang memakan arsenik. Makhluk itu kemudian disebut GFAJ-1.
Ia bisa mentransformasikan racun ke dalam DNA-nya. Perilakunya ini membuktikan bahwa makhluk hidup bisa bertahan dalam kondisi apa pun dari yang sebelumnya dibayangkan.
Lebih jauh, temuan itu membuka peluang bagi upaya pencarian tanda-tanda kehidupan di luar angkasa. Keraguan mengemuka dari peneliti lain terkait kebenaran makhluk yang bisa hidup dari arsenik. Pembuktiannya patut dinanti, seperti pula klaim adanya kehidupan di meteorit Martian ALH 84001.

4. MATAHARI 'BANGUN DARI TIDURNYA'

Para ilmuwan menjuluki fenomena itu sebagai tsunami Matahari. Sekitar Agustus lalu, Matahari mengalami aktivitas luar biasa. Terjadi serangkaian ledakan besar di permukaan bintang yang terdekat dengan Bumi itu.
Energi ledakan melintasi angkasa sepanjang 93 juta mil. Ledakan tersebut menghasilkan aurora di langit. Ini merupakan siklus yang akan berakhir 11 tahun lamanya, ditandai dengan naik turunnya tingkat gelombang elektromagnetik, semburan api, dan cahaya.
Ada kekhawatiran, dampak ledakan bisa merusak satelit komunikasi yang mengorbit Bumi. Tidak diragukan, Matahari berada pada periode teraktif. Ia seolah bangun dari tidurnya.

5. MATERI GELAP TERIDENTIFIKASI

Bertahun-tahun materi gelap menjadi misteri. Padahal, unsur itu melingkupi 80% materi jagat raya. Namanya disematkan karena sangat sulit dilihat oleh instrumen luar angkasa.
Akan tetapi, para ahli astro fisika membuat terobosan besar. Mereka berhasil mengidentifikasi tanda-tanda materi gelap ini. Dari situ ada harapan untuk menyingkap segala hal tentangnya. Salah satu temuan menyangkut partikel materi gelap. Partikelnya berciri antipartikel. Ia akan menghancurkan apa pun yang berada di dekatnya.
Para peneliti menduga, tanda dari partikel materi gelap yakni adanya sinar gamma penghancur. Teleskop antariksa Fermi pernah mendeteksi gelombang sinar gamma dari pusat galaksi yang lebih terang dari perkiraan semula.
Ada kemungkinan kejadian berasal dari partikel materi gelap yang sedang bereaksi antipartikel. Berdasar data aktivitas radiasi ini, materi gelap terdiri dari partikel yang disebut WIMP (weakly interacting massive particles). Partikel itu memiliki massa sembilan kali lebih besar dari proton.
Peneliti juga menduga adanya semacam cross section yang menjelaskan kerapatan kaitan artikel. Temuan itu merupakan langkah besar dalam upaya menyingkap selubung misteri materi gelap.

6. PERTEMUAN DENGAN KOMET HARTLEY

Tidak ada yang menyangka wahana antariksa Deep Impact sanggup menyambangi dua komet sekaligus. Setelah menempuh jarak ekstra hingga 4,6 juta kilomete, Deep Impact akhirnya mencapai target berikutnya, Komet Hartley 2.
Sebelum itu, tepatnya pada 2005, Deep Impact telah sampai ke Komet Tempel 1. Ia meluncurkan alat peneliti ke permukaan planet untuk mempelajari komposisi komet tersebut.
Namun, para ilmuwan menemukan bahwa Deep Impact masih memiliki tenaga cadangan untuk melakukan penjelajahan lagi. Misi ke Hartley 2 menghasilkan temuan bahwa komet berbentuk kacang itu masih sangat aktif. Ia menyenburkan gas pendorong sianida yang berasal dari karbon dioksida.

7. KETETAPAN YANG TIDAK TETAP

Di alam selalu ada ketetapan. Teori itu diyakini selama berpuluh-puluh tahun. Misalnya, kekuatan elektromagnetik yang kerap disebut struktur konstan atau alpha. Unsur tersebut selalu tetap di mana pun. Namun, observasi di galaksi terdekat menunjukkan bahwa alpha bisa berbeda-beda. Perbedaan bergantung pada galaksi mana ia berada. Ini artinya, kecepatan cahaya atau kekuatan elektron memiliki aneka variabel sesuai lokasi masing-masing.
Penelitian dilakukan di dua tempat, yakni melalui Keck di Hawaii dan teleskop besar di Cile. Keduanya melingkupi pengamatan di langit selatan dan utara. Dari situ diketahui, unsur alpha punya perbedaan di angkasa. Di langit utara, struktur tetap ternyata bisa mengecil seiring bertambahnya jarak. Sedangkan, kebalikannya terdapat di langit selatan

Sumber :www.kaskus.com

Fakta-Fakta Tentang Keunikan Ikan yang ada di Seluruh Dunia

Ikan adalah hewan yang menakjubkan, bentuk mereka sangat beragam, warna dan kebiasaan mereka, jauh lebih daripada vertebrata lainnya. Ane berharap setelah agan-agan membaca thread ini dapat menambah pengetahuan agan-agan tantang ikan.
"Beberapa Fakta tentang Keunikan Ikan"

* Ikan pertama di dunia
Para Ilmuan setelah meneliti bertahun-tahun dan menemukan ikan Conodontia sebagai ikan yg pertama didunia, fosil mreka tetap utuh dan kemungkinan mreka hidup sekitar 515.000.000 tahun yg lalu.

* Ikan Terbesar diDunia

Great White Shark disebut Megalodon Shark ( Carcharodon Megalodon ). Impresif ini benar-benar karnivora, sekarang hanya dikenal dari catatan fosil giginya saja, mungkin hidup antara sekitar 20 sampai 2 juta tahun yg lalu. Perkiraan ukurannya, berdasarkan rekonstruksi rahang dan perbandingan dengan Great White Shark todays menunjukkan kemungkinan sekitar 14,7 m (48,4 kaki) panjangnya dan ditimbang sekitar 35.000 kg beratnya.

* Ikan Terkecil di Dunia

Tiga jenis ikan disajikan pada FishBase yg hanya memiliki panjang 1 cm. Pamphorichthys, spiniceps Photocorynus dan nanus Trimmatom. Ketiganya tercatata sbagai ikan terkecil yg pernah masuk Guinness Book of Records sbagai hewan terkecil didinia.

* Ikan Terpintar

Elephantnose ( Gnathonemus petersii ) yg memiliki otak yg sebesar 3,1% dari total berat badanya. Ikan rata2 hanya memiliki otak yg beratnya kurang dari 1% dari berat total tubuhnya, Otak manusia rata-rata hanya pada tingkat 2,3% dari berat badan. Ikan Elephantnose hidup di air tawar, ikan tropis dari Afrika Tengah yang tumbuh dengan panjang maksimum 35 cm (14 in). Ini adalah spesies yang tersedia secara komersial untuk aquarium dan senangi karena perilaku bermain-mainnya yang sangat cerdas.

* Ikan Terbodoh

Kita tidak bisa memastikannya, tapi apa yang kita tahu adalah bahwa Acanthonus armatus, sebuah ikan laut dalam titik puncak Eel, memiliki otak yg sangat kecil, relatif terhadap ukuran tubuhnya, dari setiap ikan, atau bahkan vertebrata apapun, karna itu dia disbut ikan terbodoh

* Ikan Tercepat

Istiophorus platypterus yang dicatat mampu menempuh 91 meter (300 kaki) baris dalam tiga detik, yang setara dengan 109,2 km / h atau 72 mph kalau dibandingkan melebihi kecepatan Rosi mungkin.

* Ikan Penghasil Telur Terbanyak

The Greay Kerapu, Epinephelus tauvina perempuan yang dapat bengeluarkan sebanyak 340.000.000 telur dlm satu musim, namun telur sangat kecil, yaitu sekitar 0.75mm di diameter.


* Ikan Penghasil Telur Paling Sedikit

Mobula genus, lebih dikenal sebagai Devil Rays, Masing-masing hanya memproduksi satu telur, dan kemudian hanya satu telur muda per musim, Ada beberapa anggota lainnya dr genus Mobula tapi biologi reproduksi mereka kurang dikenal.

* Ikan Mengejutkan di dunia

Electric Eel ( Electrophorus electricus ) dari Amerika Selatan adalah raja dari generator yg hidup dan oleh disebut ikan yg paling mengejutkan dibumi. Organ listrik dlm tubuhnya sebanyak 80% dan spesimen rata-rata dapat memberikan 1 amp sekitar pada 400 volt. Rekor ini diadakan sebagai spesimen dari New York Aquarium yg diukur memberikan sebuah sengatan 650 volt. tegangan ini akan dgn mudah membunuh manusia dewasa.

* Ikan Paling Beracun di dunia

Poisonousness adalah puffer Kematian Maki-maki hispidus Arothron. Organ internal dari ikan ini sangat beracun yg memakan waktu kurang dari 0,1 gram (atau 400ths ons) untuk membunuh seorang manusia dewasa dalam waktu kurang dr setengah jam.

* Ikan Paling Sedikit di Dunia

The Devils Hole Pupfish,( Cyprinodon diabolis ) kecil, 15 sampai 20 mm panjangnya, jenis ikan cyprynid hanya ditemukan dalam satu lokasi, yang disebut Devil's Hole di Nevada USA. Besarnya jumlah ikan ini hanya 200-700 ekor.

* Ikan Paling Banyak di Dunia

Anchoveta Peru, Engraulis ringens. Ini adalah ikan kecil, hingga 8 cm panjang yg tertangkp oleh jutaan ton dari Pesisir Amerika Selatan dan ini adalah ikan terbnyak yg ada di dunia.

* Ikan hidup Terlama diDunia

Rockfish Rougheye ( Sebastes aleutianus ) dari Alaska yg dilaporkan hidup sampai umur 205 tahun,pada tahun 2002 pada waktu itu ikan ini masih hidup.

* Ikan Hidup Terdalam

Abyssobrotula galatheae, telah ditemukan pada kedalaman 8.372 meter di Palung Puetorican, sangat sedikit yang diketahui tentang biologisnya.


Sumber : www.kaskus.com

Jangan Remehkan Anemia

Sering merasa pusing dan pandangan berkunang-kunang? Itu adalah dua di antara beberapa gejala anemia atau kurang darah. Seringkali, karena gejalanya ringan banyak wanita yang mengabaikan keluhan ini. Perlu Anda tahu, jika tidak diobati, masalah anemia dapat menjadi kondisi berbahaya yang memicu berbagai penyakit.

Kebanyakan orang yang menderita anemia memiliki gejala sama, kelelahan, lemah, pusing, dan kulit pucat. Jaringan tubuh dari penderita penyakit kurang darah ini akibat pasokan oksigen untuk tubuh tidak ideal, sehingga menimbulkan tanda atau gejala yang menganggu aktivitas.

Tapi jangan khawatir, ada cara untuk mencegah timbulnya masalah kurang darah, seperti dikutip All Women's Talk berikut ini:

* Perbanyak makanan kaya zat besi

Zat besi bisa diperoleh dari makanan hewani dan sayuran. Contoh makanan kaya zat besi antara lain, tiram, hati, kerang, kalkun, sarden, udang, daging sapi, sereal, lentil, biji labu, dan kacang-kacangan.

* Kurangi minum teh dan kopi

Studi menunjukkan, teh dan kopi menghambat penyerapan asupan zat besi dalam tubuh. Teh sangat tinggi tingkat polyphenolnya, sehingga menghambat penyerapan zat besi. Penurunan penyerapan zat besi bisa mencapai 70 persen jika konsumsi teh terlalu banyak, dan 40 persen akibat konsumsi kopi. Bahkan kopi pekat bisa mengurangi penyerapan zat besi sebesar 50 persen.

* Suplemen zat besi

Dosis harian yang direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen zat besi untuk wanita berusia antara 14-18 tahun adalah 15mg. Sedangkan pada wanita usia 19-50 tahun, dosis ditambah 3mg. Pada wanita hamil dianjurkan konsumsi dosis lebih tinggi, antara 17-22mg, sementara ibu menyusui harus dikurangi sedikit menjadi 15mg. Dan, untuk wanita usia 50 tahun ke atas dianjurkan untuk mengonsumsi 8 mg sehari.

* Monitor siklus haid

Wanita yang mengalami pendarahan berat selama siklus haid bisa menjadi anemia. Untuk itu, penting mengawasi siklus haid, karena perdarahan hebat bisa menyebabkan Anda kekurangan zat besi. Jika pendaharan terlalu banyak, dan menyebabkan lemas selama haid sebaiknya perbanyak makanan kaya zat besi, atau konsultasi ke dokter untuk menentukan dosis tepat suplemen yang akan dikonsumsi.

* Minum jus jeruk

Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan baik. Jika tak suka mengonsumsi buah utuh, jus jeruk bisa menjadi sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.

* Berhati-hati saat memasak makanan

Memasak makanan terlalu matang dan menggunakan banyak air bisa mengurangi kandungan zat besi yang ada dalam sayuran dan bahan makanan yang Anda masak. Makin banyak air yang Anda gunakan untuk memasak makanan, makin banyak zat besi akan ada dalam air yang Anda buang. Usahakan mengolah makanan dalam suhu serendah mungkin agar nutrisi makanan tak hilang.

* Bayi juga bisa alami anemia

Bayi yang diberi ASI memiliki risiko lebih rendah mengembangkan anemia, karena tingginya kandungan zat besi dalam ASI. Untuk itu berikan selalu ASI untuk si buah hati.


sumber : www.kaskus.com

Tips Rambut Sehat

* Menghilangkan Ketombe : Gunakan Santan Kental dari Buah Kelapa

* Untuk Rambut Rontok : Gunakan Tumbuhan Lidah Buaya

* Untuk Rambut Hitam & Tebal : Gunakan Tumbuhan Urang Aring, Daun Sledri & kemiri

* Untuk Melembabkan Rambut : Gunakan Alkohol

Selamat mencoba....

Rabu, 05 Januari 2011

Sahabat

Sahab itu bukan di ucapkan saja tapi sahabat itu ada di hati juga...

cinta ketika ia terurai jadi perbuatan

cinta ketika ia terurai jadi perbuatan. Ukuran integritas cinta adalah ketika ia bersemi dalam hati... terkembang dalam kata... terurai dalam perbuatan...

Kalau hanya berhenti dalam hati, itu cinta yang lemah dan tidak berdaya.
Kalau hanya berhenti dalam kata, itu cinta yang disertai dengan kepalsuan
dan tidak nyata...

Kalau cinta sudah terurai jadi perbuatan, cinta itu sempurna seperti pohon;
akarnya terhunjam dalam hati, batangnya tegak dalam kata, buahnya menjumbai dalam perbuatan.
Persis seperti iman, terpatri dalam hati, terucap dalam lisan, dan dibuktikan oleh perbuatan.

Semakin dalam kita merenungi makna cinta, semakin kita temukan fakta besar ini, bahwa cinta hanya kuat ketika ia datang dari pribadi yang kuat, bahwa
integritas cinta hanya mungkin lahir dari pribadi yang juga punya integritas. Karena cinta adalah keinginan baik kepada orang yang kita cintai yang harus menampak setiap saat sepanjang kebersamaan.

Rahasia dari sebuah hubungan yang sukses bertahan dalam waktu lama adalah pembuktian cinta terus menerus.

sumber :Pengelolah Halaman Istri Solehah

4 contoh dari 8 kategori situasi benturan

1. Tanggung Jawab Profesi.
Contoh: anggota atau karyawan yang bertanggung jawab memberikan jasa kepada masyarakat, tetapi anggota tersebut tidak bisa memberikan jasa yang sesuai dengan apa yang diinginkan masyarakat. Tindakan yang dilakukan perusahaan sebaiknya memberikan waktu kepada karyawan untuk memperbaiki tanggungjawabnya dan menjelaskan semua kesalahan dan kekurangan karyawan kepada masyarakat sehingga masyarakat lebih menerima kesalahan tersebut. Tetapi jika karyawan lebih dari sekali melakukan kesalahanya,harus ada tindakan yang lebih tegas dari perusahaan,seperti mengeluarkan dia sebagai karyawan dari perusahaan tersebut.

2. Obyektivitas
Anggota memberikan nilai atas jasa yang diberikan harus sesuai dengan prinsip objektivitas yaitu adil,tidak memihak,jujur secara intelektual, tidak berprasangka atau bias, serta bebas dari benturan kepentingan atau berada di bawah pengaruh orang lain. Segala hubungan bisnis atas nama perusahaan dengan personal yang masih ada hubungan keluarga (family), atau dengan perusahaan yang dikontrol oleh personal tersebut. Contohnya seorang manajer yang mempekerjakan saudaranya di perusahaan, tindakan yang dilakukan sebaiknya perusahaan melakukan tindakan tegas bahwa tidak boleh ada hubungan keluarga antara karyawan dalam perusahaan.

3. Kerahasiaan
Setiap karyawan harus menghormati kerahasiaan informasi yang diperoleh selama melakukan jasa professional dan tidak boleh memakai atau mengungkapkan informasi tersebut tanpa persetujuan. Contoh ada pihak lain yang ingin mengetahui tentang informasi klien atau pemberi kerja, sebagai anggota atau karyawan mempunyai kewajiban untuk menghargai tentang kerahasiaan informasi klien tersebut, jangan sampai informasi jatuh ke tangan atau pihak yang tidak berkepentingan.

4.Standar Teknis
Setiap anggota harus melaksanakan jasa profesionalnya sesuai dengan standar teknis dan standar professional yang relevan.Anggota mempunyai kewajiban untuk melaksanakan penugasan dari penerimaan jasa selama penugasan tersebut sejalan dengan prinsip integritas dan obyektivitas. Segala penjualan pada atau pembelian dari perusahaan yang menguntungkan pribadi. Contoh jika anggota tidak mentaati standar yang dikeluarkan oleh ikatan Akuntan Indonesia. Tindakan perusahaan adalah berhak mengeluarkan anggota tersebut dari perusahaan.